Onderzoek & data over maaltijdboxen — onze eigen analyses

De meeste maaltijdbox-sites herhalen gewoon de eigen marketing van de aanbieders. Dat doen wij niet. Wij maken onze eigen analyses — van voeding, prijs en markt — en rangschikken daarop. Deze pagina bundelt de data achter onze aanbevelingen, zodat je de cijfers zelf kunt controleren. Wil je weten hoe we alles wegen, lees dan hoe wij testen.

Onze belangrijkste eigen dataset is de groene score — een totale voedingsbeoordeling van 0 tot 100, die elke box afzet tegen de Nederlandse voedingsrichtlijnen (Schijf van Vijf) op basis van gram groente & fruit, peulvruchten en vlees/vis per portie. De score is gebaseerd op een eigen benchmark van 216 gerechten, uitgevoerd in oktober 2024.

Het resultaat is duidelijk: Ekomenu scoort het hoogst met 48,7 (322 g groente & fruit per dag), terwijl de vleesrijkere boxen rond de 21–25 uitkomen. Het gemiddelde over de vijf benchmarkte boxen is 29,1 — dus zelfs de middenmoot zit een flink stuk onder de richtlijnen. De volledige analyse en methode vind je in zijn maaltijdboxen gezond? en de groene score uitgelegd, en het hele veld is gerangschikt op gezonde maaltijdboxen.

Prijzen van maaltijdboxen zijn lastig te vergelijken, omdat de boxen verschillende portiegroottes en bezorgvoorwaarden hebben. Daarom normaliseren we alles naar het enige getal dat ertoe doet: € per persoon per maaltijd. Zo gemeten loopt het veld uiteen van €4,30 (HelloFresh) tot €8,00 (Ekomenu). Zelf boodschappen doen en koken is per portie doorgaans goedkoper, maar dat hangt sterk af van wat je klaarmaakt.

Bekijk de volledige berekeningen — inclusief een supermarkt-baseline en een 'zo hebben we het berekend'-kader — in prijs voor een gezin, jaarlijkse kosten en de uitgebreide prijsanalyse.

Om de boxen in context te plaatsen, kijken we naar de bredere marktontwikkeling: kookboxen vormen nog altijd een klein deel van de avondmaaltijden in Nederland, de sector kende de afgelopen jaren een terugval in abonnees ten opzichte van de piek tijdens de coronapandemie, en prijs is voor de meeste opzeggers de belangrijkste reden om te stoppen. Die trend bepaalt hoe wij 'de moeite waard' beoordelen: voor de meeste mensen is een box een gemaksmeerprijs, geen besparing.

We gebruiken uitsluitend gedocumenteerde, primaire bronnen: de eigen pagina's van aanbieders (prijzen, boxtypen), het Handelsregister van de KVK (eigendom, bedrijfsgegevens), Trustpilot en Feedback Company (klanttevredenheid), een eigen voedingsbenchmark (216 gerechten) en algemene marktcijfers over de kookboxsector. Achter elke aanbeveling staat een met naam genoemde, verantwoordelijke redacteur — Mads Bukholt — en een vast principe: we publiceren nooit een cijfer dat we niet kunnen onderbouwen. Ben je aanbieder en denk je dat een cijfer onjuist is, neem dan contact met ons op met documentatie via contact.